Post Tagged with: "Calisthenics"

Träningsscheman / Rutiner för Calisthincs

En återkommande fråga jag får är ofta vad man ska träna och börja träna som nybörjare.
Det finns en uppsjö av Youtube riktat till alla som precis börjat träna med sin egen vikt men det kanske inte alltid är så lätt att komma ihåg till nästa gymbesök.

Madbars.com har en hel del rutiner som man kan spara alt. skriva ut som är fokuserat på street workout. Jag rekommenderar att gå in under http://madbarz.com/all-routines och slå ett öga på alla rutiner de erbjuder.Nyligen har jag även hittat till Neila Ray som har intressanta calisthenics rutiner baserat på superhjältar och filmer. Enkelt och roligt.

Jag tog och skrev ut några rutiner på jobbet som jag sedan laminerade för att kunna ha med mig på gymmet :) Good Stuff!
IMG_0674 IMG_0678 IMG_0681

 

0 comments —

Invigning av Barställning i Oskarshamn den 25 Januari

Den 25 Januari kommer Big Bang i Oskarshamn inviga sin nya ställning från Gymleco.
På plats kommer Barmafia, Barstarzz, Raw Barz m.fl att inspirera och träna.
Kommer vara tävling i Chins, Dips, Bänkpress och Pullups. Vinnarna i varje gren kommer få produkter värde minst 900kr, även bra priser utlovas till andra och tredjeplats! Det är först till kvarn i anmälningarna så skynda på! Utöver det kommer det vara mattävlingar, säljas billig öl och käk! woop woop gogo! ( saxat från Facebook )

Tävlingarna börjar 15.00 och som vanligt kommer det vara träningen hela dagen/kvällen lång.

jjjk

Adressen till Big Bang är Sörviksvägen 15 B572 36 Oskarshamn för er som bilar ner.

Oskarshamnsborna har själv nyligen fått igång sitt eget team där även jag finns med i den nya logotypen :D

oiskarhman_t1512161_10151777944491511_1623453567_o

Jag vet inte om jag kommer finnas på plats, men har ni möjlighet så passa på att åka och träffas grabbarna och ha en grym lördag med träning.

 

0 comments —

Nya BarStarzz tröjor!

Då var det dags för lite nya BarStarzz tröjor i vår webshop på www.barstarzz.com!
Checka in alla våra sköna tröjor och även armband och instruktions DVDs!

photo 1

photo 2

photo 3

0 comments —

Månadens Fråga avslutad

Nu är månadens fråga avslutad och såhär blev resultatet:

fraga_vartrnardu

En som har valt att trotsa vädret är Enayat Moradi från BarMafia i Stockholm.

1505305_3824191420915_1224117601_n 1538817_699761086724476_1495298425_n

 

0 comments —

Ny BarStarzz video och fler videos från mig påväg!

BarStarzz kom med en ny inspirationsvideo igår på youtube där ni även ser lite kilpp från när jag var i New York i oktober 2013!

Jag håller på att kolla efter en ny kamera nu så att jag kan börja lägga upp videos på min youtube kanal igen och inte bara lägga upp IPhone videos på Min Facebook och Instagram!
Lovar att skriva när jag fixat nya kameran men så länge kan ni kolla på min mest sedda video hittills här nedanför!

0 comments —

Lördagsträning med Body Armor i Göteborg

Efter lite mindre inlägg om diverse Street workout / calisthenics relaterat material  tänker jag nu börja skriva lite om min egen träning. Varje lördag hittar ni mig på Crossfit Gårda i Göteborg där jag håller i mina kurser i Calisthenics och street workout.

Jag har varje vecka ett tema som vi kör lite extra på och dagens tema var Stabilitet och flexibilitet. Min vän Linnéa fick följa med och hålla en mini workshop i Yoga / stretch för att se hur dåligt skick vi egentligen var när det kommer till rörlighet. Idag blev det mycket fokus på bål och core.

I lokalen har vi tillgång till bars, romerska ringar, rep, madrasser  och allt som behövs för att inte ha några begränsningar i vår träning.
Bästa framsteg idag var när Cecilia nästan klarade av att göra sin föra chin up, ett av hennes mål för detta året :)

Linnéa visar hur vi stretchar

IMG_0082

Thomas gör en frog ( som senare blir en huvudstående )

IMG_0118

 

 

 

IMG_0131

IMG_0166

Är du sugen på att träna, sväng förbi på Lördag i Gårda 13.00. Kostar 100kr för 75 minuter och det är det värt! :)
Du hittar mer information på www.bodyarmor.nu

 

 

0 comments —

Månadens Träningsinspiratör i Reebok’s Live With Fire-tävling!

Det nya året kunde inte ha startat på ett bättre sätt!
Träningen går bättre än någonsin och motivationen är på topp och med denna vinsten känns det som att kan får en liten belöning för allt hårt arbete man lägger ner på träningen men mest den tiden man lägger ner för att hjälpa andra nå sina mål, få ut Street Workout i Sverige och att inspirera folk!

Denna månaden blev jag utvald av Reebok’s Live With Fire-tävling , och blev månadens träningsinspiratör.

1520817_1505468676345441_1238174601_nunnamed

2014 kommer handla mycket om Workshops, gruppträningar och one on one (personlig träning) för min och BarStarzz del. Året kommer även vara fyllt av Svenska och internationella tävlingar / events som jag kommer att försöka att närvara på och skriva om här på sidan!
Stay tuned!

0 comments —

25 calisthenics övningar på gymet

Här kommer en inspirationsvideo med 25 olika calisthenics / kroppvikts övningar du kan köra på gymmet.

0 comments —

Film från Street Workout Meeting i Malmö

Här kommer filmen från streetworkout mötet i malmö den 21 septemeber.
På plats ser vi Barstarzz & Barzoholics .

<iframe width=”480″ height=”360″ src=”//www.youtube.com/embed/Jkx7CYxQx-I?rel=0″ frameborder=”0″ allowfullscreen></iframe>

 

0 comments —

Ny park i Eskilstuna ( Video )


Eric Hesselberg, Santi & Enayat from BarMafia m. fl visar upp den nyabyggda parken i Eskilstuna.

0 comments —
1 2 3