Post Tagged with: "Street Workout Sverige"

Tips på hur ni tränar till Front Lever!

I stort sätt varje dag kommer det nya fantastiska Inspirations vidoes på youtube där man ser helt otroliga moves och freestyle sets men hur man klarar alla moves läggs sällan upp, kanske för att det tar tid att göra ”how to/tutorials” men det hindrar inte BarStarzz!

Här är en ny Barstarzz video där vi bryter ner  Front Lever i olika steg så att alla ska ha en chans att klara den!

Under 2014 ska vi försöka göra lite Tutorials på svenska, så om det är någon speciell övning ni vill klara av så hör av er!

Uthållighetsträning i Köket

Jag har ett litet ”hemmagym” i min lägenhet som jag för sällan använder. I stora rummet har jag en poledance stång som sitter monterad i tak och golv. Tyvärr har den blivit lite sliten med åren och är lite ojämn när den roterar, men i helt fungerande skicka. I köksdörren har jag monterat en chinstång och någonstans i lägenheten döljer sig yogamattor, handledsbar och fotvikter.

Jag har snöat in på att köra uthållighet innan sängdag på chinstången tillsammans med musik. Jag drar på någon shysst låt från www.hypem.com/pirrepirat och kör tills jag inte kan hålla mig uppe längre.

Köket del 1


Köket del 2

 

Om ni inte följer mig på instagram, in och gör det DIRR :D

Dags att visa var jag ligger i början av 2014!

Har tränat riktigt hårt senaste 3 månaderna och fokuserat på rätt övningar som passar min kropp för att utvecklas så fort som möjligt i Handstands, Front lever, One Arm Pull Up, Human Flag etc!
Förutom att klara av alla övningar och bli bättre så studerar jag dem, testar olika tillväga gångar för att kunna förstå övningarna så att jag kan lära ut övningarna till vem som helst som vill lära sig eller vill komma igång med Street Workout.

Fick hem min nya Full HD Videokamera för lite mer än en vecka sedan och började direkt planera inför min nya Youtube video. Började filma denna veckan och tog 3 dagar i lugn och ro med filmningen och redigeringen.

Här är min nya video som visar lite var jag ligger och vad jag jobbar på just nu :

Checka även även in David Larsson från Malmö som precis blev nya medlemmen i Barstarzz Sweden :)

Calisthenics i snön

Även om jag längtar till våren och sommaren för att kunna träna utomhus så bjuder vintern på en bra sak. Snö.
Idag var den första dagen där vi fick ett snötäcke som stannat kvar längre än 12 timmar och jag och mina vänner passade på att bege oss ut.

Här kommer lite  bilder tagna i Slottsskogen Göteborg

IMG_0231 IMG_0265 IMG_0295

Jag bjuder även på några bilder som är tagna i våras

Host_IMG_8586 Host_IMG_8590

 

 

Träningsscheman / Rutiner för Calisthincs

En återkommande fråga jag får är ofta vad man ska träna och börja träna som nybörjare.
Det finns en uppsjö av Youtube riktat till alla som precis börjat träna med sin egen vikt men det kanske inte alltid är så lätt att komma ihåg till nästa gymbesök.

Madbars.com har en hel del rutiner som man kan spara alt. skriva ut som är fokuserat på street workout. Jag rekommenderar att gå in under http://madbarz.com/all-routines och slå ett öga på alla rutiner de erbjuder.Nyligen har jag även hittat till Neila Ray som har intressanta calisthenics rutiner baserat på superhjältar och filmer. Enkelt och roligt.

Jag tog och skrev ut några rutiner på jobbet som jag sedan laminerade för att kunna ha med mig på gymmet :) Good Stuff!
IMG_0674 IMG_0678 IMG_0681

 

Invigning av Barställning i Oskarshamn den 25 Januari

Den 25 Januari kommer Big Bang i Oskarshamn inviga sin nya ställning från Gymleco.
På plats kommer Barmafia, Barstarzz, Raw Barz m.fl att inspirera och träna.
Kommer vara tävling i Chins, Dips, Bänkpress och Pullups. Vinnarna i varje gren kommer få produkter värde minst 900kr, även bra priser utlovas till andra och tredjeplats! Det är först till kvarn i anmälningarna så skynda på! Utöver det kommer det vara mattävlingar, säljas billig öl och käk! woop woop gogo! ( saxat från Facebook )

Tävlingarna börjar 15.00 och som vanligt kommer det vara träningen hela dagen/kvällen lång.

jjjk

Adressen till Big Bang är Sörviksvägen 15 B572 36 Oskarshamn för er som bilar ner.

Oskarshamnsborna har själv nyligen fått igång sitt eget team där även jag finns med i den nya logotypen :D

oiskarhman_t1512161_10151777944491511_1623453567_o

Jag vet inte om jag kommer finnas på plats, men har ni möjlighet så passa på att åka och träffas grabbarna och ha en grym lördag med träning.

 

Nya BarStarzz tröjor!

Då var det dags för lite nya BarStarzz tröjor i vår webshop på www.barstarzz.com!
Checka in alla våra sköna tröjor och även armband och instruktions DVDs!

photo 1

photo 2

photo 3

Ny BarStarzz video och fler videos från mig påväg!

BarStarzz kom med en ny inspirationsvideo igår på youtube där ni även ser lite kilpp från när jag var i New York i oktober 2013!

Jag håller på att kolla efter en ny kamera nu så att jag kan börja lägga upp videos på min youtube kanal igen och inte bara lägga upp IPhone videos på Min Facebook och Instagram!
Lovar att skriva när jag fixat nya kameran men så länge kan ni kolla på min mest sedda video hittills här nedanför!

Månadens Träningsinspiratör i Reebok’s Live With Fire-tävling!

Det nya året kunde inte ha startat på ett bättre sätt!
Träningen går bättre än någonsin och motivationen är på topp och med denna vinsten känns det som att kan får en liten belöning för allt hårt arbete man lägger ner på träningen men mest den tiden man lägger ner för att hjälpa andra nå sina mål, få ut Street Workout i Sverige och att inspirera folk!

Denna månaden blev jag utvald av Reebok’s Live With Fire-tävling , och blev månadens träningsinspiratör.

1520817_1505468676345441_1238174601_nunnamed

2014 kommer handla mycket om Workshops, gruppträningar och one on one (personlig träning) för min och BarStarzz del. Året kommer även vara fyllt av Svenska och internationella tävlingar / events som jag kommer att försöka att närvara på och skriva om här på sidan!
Stay tuned!