Post Tagged with: "träningspass"

Kom igång med kroppsviktsträningen

De senaste 3 veckorna har min aktivitet här varit i sämsta lagret, så här kommer en efterlängtad uppdatering.

Jag har gjort en liten miniguide här på streetworkout.se om hur man kommer igång med sin kroppsvikträning vilket har hängt med på hemsidan sedan jag startade den i somras.
Vad många inte vet,  är att jag även kör undervisning i Calisthenics . De senaste veckorna har jag arbetat en övningsbok med inspiration och pass för alla som vill komma igång med träningen.

Här bjuder jag på en PDF från min undervisning Body Armor Calisthenics som du kan skriva ut eller ta med i telefonen nästa gång du ska träna.

book_bodyarmor

 

Jag rekommenderar att kolla in Neila Ray för kroppsviktspass och scheman. Har du bra fysik och vill åt något svårare rekommenderar jag Mad Barz och deras rutiner.