Nya BarStarzz tröjor!
Då var det dags för lite nya BarStarzz tröjor i vår webshop på www.barstarzz.com!
Checka in alla våra sköna tröjor och även armband och instruktions DVDs!
Efter lite mindre inlägg om diverse Street workout / calisthenics relaterat material tänker jag nu börja skriva lite om min egen träning. Varje lördag hittar ni mig på Crossfit Gårda i Göteborg där jag håller i mina kurser i Calisthenics och street workout.
Jag har varje vecka ett tema som vi kör lite extra på och dagens tema var Stabilitet och flexibilitet. Min vän Linnéa fick följa med och hålla en mini workshop i Yoga / stretch för att se hur dåligt skick vi egentligen var när det kommer till rörlighet. Idag blev det mycket fokus på bål och core.
I lokalen har vi tillgång till bars, romerska ringar, rep, madrasser och allt som behövs för att inte ha några begränsningar i vår träning.
Bästa framsteg idag var när Cecilia nästan klarade av att göra sin föra chin up, ett av hennes mål för detta året
Linnéa visar hur vi stretchar
Thomas gör en frog ( som senare blir en huvudstående )
Är du sugen på att träna, sväng förbi på Lördag i Gårda 13.00. Kostar 100kr för 75 minuter och det är det värt!
Du hittar mer information på www.bodyarmor.nu
OMPU har nyligen lanserat en handske avsedd för street workout och calisthenics. På Gymgrossistens hemsida hittar man följande information om handsken:
Street Workout Glove från Ompu – En högkvalitativ och mycket slitstark träningshandske speciellt avsedd för s.k. ”bartraining”!
- Extremt slitstark och tålig
- Placerat silikon för bästa grepp
- Utförd i äkta cowhide-leather
- Perfekt för påfrestande bartraining och styrkelyft
OMPU streetworkout / calisthenics är den första träningshandsken speciellt anpassad för ”bartraining”, som ofta utförs på utomhusgymmens grova stänger. Övningar som Chins, Muscle ups, och Dips kräver god prestanda, därför är handsken är gjord i slitsstarkt material och förstärkt med äkta cowhide leather. Silikon är placerat för bästa grepp.
Gel padding är placerat på utsatt greppyta och kombinationen av material och utformning gör att man får bra kontakt och grepp med stången och samtidigt skyddar handen på utsatta ytor. Handsken är framtagen genom samarbete med svenska eliten inom Stretworkout och Calisthenics.
Handsken kan med fördel även användas i annan form av styrketräning och hardcoretävlingar och är tunt fodrad på ovansidan så att man kan använda den utomhus även under de kyligare månaderna.
Jag fick själv ett par under Fitnessfestivalen som jag har testat en i Stolek L ( 186 lång, str. 44 i skor om det hjälper någon ) och tycker de sitter bra. Mindre än L skulle jag inte rekommendera om du har medelstora händer.
Handsken är fodrar vilket gör den lite stelare än de handskar jag tidigare har använt. Funkar bra som en utomhushandske under vintertid om man vill undvika att frysa fingrarna av sig.
På undersidan hittar vi 3 ”pads” som skall skydda och förbättra greppet runt barsen. Jag har inte riktigt bildat mig en uppfattning om jag gillar det eller inte, skulle behöva testa fler olika stänger för att få mig en bättre uppfattning.
Utplacerat på fingrar finns ”antiglid prickar ” som förbättrar greppet och minskar friktionen när du håller runt stänger.
Men helt klart väldigt positivt att det börjar komma produkter och utrustning för att göra träningen smidigare!
Micke från Barstarzz om handsken:
Det är bra att man gör en Street Workout handske men Ompu hade lite för bråttom med att få ut den och atleter borde ha testat den först. Skyddet i handen sitter lite fel annars en bra handske
Sean Bolster om handsken:
Jag tycker däremot inte om handsken. Greppet är för dåligt och sitter på fel ställen. Trädgårdshanskar gör ett bättre jobb. Jag rekommenderar att man kalkar händerna istället om man känner att man halkar.
Handskarna finns att köpa på Gymgrossistens hemsida ( tillfället utsålt ) kostar 299 kr .
Har du själv ett par? Kommentera gärna!
Vill du investera i din träning? Här kommer en lista med tillbehören.
Jag tänker ge dig en lista på smarta och funktionell kringutrustning som kan komplementera eller förbättra din träning.
Enkla chin up / chinstänger / bars som du enkelt monterar upp i en dörr.
Budget: 99.00 kr –
http://www.jula.se/pull-up-stang-951151
Bra: 249.00 kr –
http://www.bactive.se/dorr-multigym-p-1072-c-144.aspx
Bra: 339.00 kr
http://www.sportamore.se/produkt/31367-abilica-door-gym-svart
Budget: 5 ( 29 ) kr
https://www.jula.se/polyesterhandskar-901295
Budget: 10 kr
https://www.jula.se/polyesterhandskar-901295
Extra belastning runt fot och handleder. 1kg per vikt.
Budget: 34.50 kr
http://www.rusta.se/hand-och-fotledsvikt-2x1kg-p75101233.aspx
Budget: 199 kr
http://www.rusta.se/foamroller-point-p75951205.aspx
Budget: 249 kr
http://www.rusta.se/foamroller-slat-p75951206.aspx
Budget: 199 kr
http://www.gymgrossisten.com/1/sv/artiklar/ompu-extreme-fitness-band
Här kommer en video med armhävningar och bröstövningar. Det finns många armhävningar som inte är nämda, men jag tror jag fick med de flesta.
Här kommer en samling av alla filmer från Fitnessfestivalen:
Först ut är Barzoholics och deras resa till Göteborg och FF.
David Larsson uppträdande på Barstarzz freestyle tävling:
Uppträdande från scenen: